【ZIPリアルレビューまとめ】

今日のリアルレビュー【1月8日】

毎朝話題の情報を届けてくれるZIPの人気コーナー「リアルレビュー」。

本日1月8日は、お正月太りの対策【簡単エクササイズ】をテーマでリアルレビューが紹介されていました

お正月休みと言えば、親戚の集まり、新年会、友人の集まりなどで飲食が重なり、気付けば太っていたと言う経験はないですか！？

そんな太る要素がいっぱいの冬ですが、気軽にできる簡単エクササイズを取り入れて太りやすい冬を乗り切りましょう

• 14キロ痩せた女性のおすすめ
• ボクシングのミット打ち
• 寝転んで片脚ずつ上げ下げ
• ローラーを使った腹筋

ローラーを使った腹筋

楽々続けられるストレッチ腹筋

毎日通常腹筋をするのは中々ハードルがたかくて続けられない女性は多いです

そんな中、注目されているのがフォームローラー腹筋です

筋肉をほぐすローラーなど3COINSで1000円以下で手にはいるフォームローラーも増えています

オシャレでかわいいフォームローラーはこちら

さらに今人気急上昇中なのが、ローラー、マットレスなどスッキリと収納できてしまう収納ラック

寝転んで片脚ずつ上げ下げ

寝転んで脚をパカパカするだけ

きついのが苦手で三日坊主の方でもこれなら続けられたと言う声が続出しているのが脚パカエクササイズ

下腹部に効果的で道具をつかわず、テレビを見ながら寝転んでできちゃうので簡単で気軽に継続できちゃいます

ボクシングのミット打ち

楽しくて強くなるエクササイズ

近年女性の方でも意外とやる人が増えているのがボクシング運動

広瀬すずさんなどボクシング運動を取り入れている有名人も少なくありません

ボクシングと言えばパンチですが、パンチ動作は二の腕、おなか、脇腹、背中など全身の筋肉を使うのでとても良い運動なのです

14キロ痩せた女性のおすすめ

開脚スクワット

こちらの女性が紹介されていたのは週２回のジム通いと食事制限などで－14キロのダイエットに成功したと言う内容でした

中でも続けられているエクササイズが脚を大きく開く開脚スクワット

家でテレビを見ながら気軽にできるため継続率アップにつながります

まとめ

以上が正月太りを解消する簡単エクササイズでした

長く続けるためには家で隙間時間などで無理せず気軽にできるエクササイズを選ぶのがもっとも継続できる秘訣かなと改めて感じました

次回もお楽しみに！

今日のリアルレビューはどうでしたか？

明日の「リアルレビュー」ではどんな話題がでてくるのか楽しみですね！

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